العقلية قوية بشكل لا يصدق!
يمكن أن تساعدك العقلية الإيجابية على تجاوز أصعب التحديات ، بينما تمتلك العقلية السلبية القدرة على تحويل الموقف الجيد إلى موقف سيئ.
هناك سبب رئيسي يجعل العقلية الإيجابية قوية للغاية "المستقبل المقترح حقيقي تمامًا مثل المستقبل الذي أنت قلق بشأنه" ، مما يعني أنه لا أحد يعرف حقًا ما سيحدث بعد ذلك. إن الشيء الذي تقلق بشأنه هو في الحقيقة مجرد احتمال ، ولكن من السهل إقناع نفسك أنه قد وضع بالفعل في حجر. يتطلب الأمر الكثير من الجهد الواعي لتذكير نفسك بأن كل شيء مجرد احتمال ، والتركيز بدلاً من ذلك على الإيجابي بدلاً من ترك السلبية تسيطر.
قوة التفكير الايجابي.
التفكير الإيجابي هو أحد أقوى الأدوات المتوفرة عندما يتعلق الأمر بالعقلية.
ما تعتقد أنه يصبح واقعك
. أحد لاعبي كرة سلة كان يكافح من أجل تلبية متوسط الدوري. لقد كان ماهرًا مثل اللاعبين الآخرين في الفريق ، لذا لم تكن المشكلة جسدية. بدلاً من ذلك ، كانت عقبة عقلية تسببت في تراجع أدائه. عندما يذهب اللاعب لأخذ تسديدته ، كانت أفكاره مركزة على محاولة عدم تفويته ، مما جعله يشعر بالقلق. عرض عليه شخص مقايضة صغيرة واحدة - غيّر الأفكار السلبية بشيء أكثر إيجابية. لقد جعل اللاعب يتخيل نجاحه من خلال تخيل أنه يتماشى مع متوسط الدوري الآن وأن يبقي هذا الفكر في ذهنه عندما كان في الملعب. لاحظ اللاعب تحسنًا على الفور ، واستمرت تلك التحسينات بقية الموسم ،
تغلب على المعتقدات المقيدة.
كل شخص لديه معتقدات محدودة ، ولكن لتنمية عقلية إيجابية ، عليك التغلب على تلك المعتقدات وخلق معتقدات جديدة مكانها.
للكشف عن معتقداتك المقيدة ، عليك طرح هذا السؤال "ما هي التركيبات المقيدة بالطريقة التي تتحدث بها عن نفسك؟"
إحدى الطرق التي قد تجد بها معتقدات مقيدة تظهر في حياتك هي الطريقة التي تتعامل بها مع المواقف عندما تكون متوترًا أو خائفًا. على سبيل المثال ، قبل عرض تقديمي كبير ، قد تخبر نفسك بشيء مثل "شاهدني أقصف هذا العرض التقديمي" كوسيلة لنزع فتيل التوتر ، بدلاً من "شاهدني أطرح هذا العرض التقديمي خارج الحديقة" ، فقط في حال قمت بذلك ، في الواقع ، قصف العرض. ومع ذلك ، كل هذا يزيد من احتمالية عدم نجاح العرض التقديمي لأنك تتجه إليه بعقلية سلبية. ادخلها بثقة وعقلية إيجابية ، وقمت للتو بزيادة احتمالية نجاحها.
غيّر روايتك.
تمامًا مثل العقلية ، فإن السرد الداخلي لديك لديه القدرة على التأثير في سلوكياتك وأفعالك.
"يؤدي تغيير روايتك إلى ظهور شخص مختلف وبالتالي منظور مختلف ، مما يؤدي بعد ذلك إلى ظهور أفكار ومشاعر وسلوكيات مختلفة ، وبالتالي نتائج".
أحد الأشياء الأساسية التي يجب عليك القيام بها للبدء في إعادة كتابة روايتك هو فحص كيفية تعاملك مع المواقف المختلفة. "يتعلق الأمر بمعرفة من أين أتيت.
"إما أن تكون قادمًا من موقف من الخوف أو الإثارة ، لذلك عليك أن تفهم أي جانب من جوانبك يدرك هذا المستقبل". إذا كنت في موقف خوف ، فخذ الوقت الكافي للوصول إلى السبب الجذري له ، وحاول تغييره إلى موضع الإثارة بدلاً من ذلك. تتمثل إحدى طرق القيام بذلك في إعادة توجيه تركيزك لتخيل السيناريو الأفضل بدلاً من الأسوأ. وجِّه طاقتك العصبية إلى تحقيق نتيجة إيجابية لنفسك.
مواجهة الخوف.
يُعد الخوف دافعًا كبيرًا للعقلية السلبية ، لذا فإن التغلب على مخاوفك أمر أساسي في تكوين عقلية إيجابية. تتمثل إحدى الخطوات الرئيسية للتغلب على مخاوفك في زيادة الوعي بها.
"إنك تريد إضفاء الوعي على مخاوفك ، وإفساح المجال لتكون معها والاعتراف بأن الأمر على ما يرام". من مكان الإقرار هذا ، يمكنك البدء في اتخاذ إجراءات للتغلب على مخاوفك.
